邯郸校区老干部举行“乐活乐学，身心健康”专题活动茶座

发布时间：2016-11-24浏览次数：159语音加载中

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2016年11月23日上午，在老干部活动室，邯郸校区老干部举行了“乐活乐学，身心健康”专题活动茶座。大家一边品着居住在杭州的老干部程美英老师送来的龙井茶，一边围绕主题展开漫谈。

联合国世界卫生组织认为：“所谓健康，不但指没有身体的缺陷和疾病，而且要有良好的生理，心理状态和完善的适应能力。”这就是说，健康的含义不仅指身体健康，心理健康也很重要，而且心理健康与否直接影响到身体健康，身体健康与心理健康相互作用、互为因果。世界卫生组织曾提出用“五快三良”标准来衡量老年人的身心健康状况。“五快三良”中的“五快”指的是：食得快、睡得快、便得快、说得快、走得快；“三良”指的是：良好的个性、处世能力、人际关系。

大家围绕“五快三良”的标准进行了热烈的讨论。大家指出，老人们要为自己的健康负责。老年人只有健康，才能活得更加有尊严。老年人要健康，先要健心，也就是说，老年人预防疾病，要重视预防不良心理因素对健康的影响。再说，患了病的老人，在如何对待疾病和治疗方面，心理因素也有很大的影响。总之，老年人在重视身体健康的同时，更要重视搞好心理健康。一是老年人要有积极的心态来面对衰老。有关研究表明快乐不仅是智者的人生观，更是老年人的养生秘方。老年人的健康长寿离不开愉悦的情绪和快乐的心态。要不生气、不攀比、不贪心，要助人为乐，知足常乐，自得其乐。二是要加强学习。活到老学到老，老年人要不断学习新的知识和技巧。学习会带来快乐，用快乐的心态去学习，做到乐学乐活，乐活乐学。三是要适度锻炼。大家都知道通过运动来达到养生的目的，但是在锻炼的过程中，老同志也应该要拿捏好这个度，因为运动过度对身体就是一种伤害。因为老年人身体各方面的机能都有所退化，比年轻时脆弱很多，不宜做过于激烈的运动，而且，太过剧烈的运动会造成心肺超负荷运转，对于有心脑血管病的老人来说危险性很大。所以老年朋友运动是应该适度，选择一些相对柔和的运动最好。散步、太极拳、体操等柔和的运动比较合适老年人。（刘顺厚）