百岁老人的生活调查
素质很重要
一个人能否高寿，是有诸多的因素，其中，自身素质好是重要的因素，人一生中都要经历一些不同的坎坷、遭遇、面对这些遭遇，如何能够正确对待是影响身体健康的主要因素。调查中，6个百岁以上的老寿星，都有过不同的遭遇，但都能经受过来。现健在的神木县大柳塔镇乌兰色太村102岁的张腊女老人，32岁丈夫不幸病故，大女儿63岁遇车祸身亡，对于这样的不幸遭遇，张腊女凭着自身好的精神和身体素质，抵抗了许多疾病和精神压力，直至长寿。调查中，不少老人都谈到，长寿最重要的心胸开阔，性情乐观。6个百岁老寿星中，具有开朗乐观性格的5人，占83.5%，普遍的是性格温和，为人厚道，不在小事上计较，这样在处理对待家事、外事上引发出的矛盾少，所以经常处于平衡的状态。
杂粮是个宝
6个百岁以上的老寿星，有5个住在偏僻贫困的山区，自然条件差，生活水平低，客观上形成吃素为主、杂粮为主的生活习惯。据科学研究，基本吃素，杂粮为主，是可以使人长寿的。1998年四川省的一项调查表明，379名百岁老人长寿秘诀中有一条是"择食物"杂粮为主"。当然酝酿吃素，不是一点动物油肉也不吃，就是少吃动物油肉，多吃植物油，多吃蔬菜、薯类、豆类等食物，具有热卡低等优点，对促进免疫功能，抗动脉硬化、保持人体酸碱平衡，防止结肠病变的发生等都有益处。
劳动不可少
勤奋对一个人来说，就是事业心。工作上的事业心靠勤奋，一个家庭的建设也要靠勤奋，一个人的健康长寿，离不开勤奋。据一些专家研究表明，世界上最忙碌最紧张的名人们，通常要经普通的人寿命高出29%。忙忙碌碌的人则往往是最快活的人。许多种爱事业并有成就的人，常常会觉得最快乐的时光是在艰苦工作，辛勤劳动时。"懒惰催人老，勤奋得高寿"。人体的新陈代谢愈旺盛，人的生命力就愈强，而人体新陈代谢水平的高低与劳动，锻炼密切相关。因此，勤奋的人，肯于思索、动脑筋的人，可以促进人的健康长寿。
家庭促长寿
家庭是社会的细胞，人是家庭的一个成员，一个人能否健康长寿，与生活在这个家庭有着密切的关系。人到老年，性格古怪，看问题固执已见，易发脾气，儿女应能理解这一点。尊老爱老的道德风尚，使老人享受家庭的天伦之乐，社会的温暖，是老年人健康长寿的必要条件。许多事实证明，家庭内部由血缘建立起来的代际关系亲情关系变得越来越重要。子女或隔代人与老人共同生活，使老人感到物质上有依靠，生活上有关照，精神上有寄托，由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感，是老人健康长寿的重要因素。
(摘 生活调查)
